関内店新レッスン！アクティブピラティス！・・・【パート３】

こんばんは。

スタッフの小島です。

前回はアクティブピラティスで多く使われている

ファンクショナトレーニングのメリットについてお話しましたが、

今回はアクティブピラティスの醍醐味でもあるチューブエクササイズのメリットについてお伝えしたいと思います。

【チューブエクササイズのメリット】

①怪我のリスクが低く安全に行える
②女性らしい筋肉が付く
③ストレッチ効果も期待大

では、こちらの３つのメリットについてお話したいと思います。

①怪我のリスクが低く安全に行える。

チューブトレーニングはリハビリでも使われるぐらい安全性が高いトレーニングです。

通常のマシーントレーニングだと身体への負担が大きくなってしまいがちですが、

チューブトレーニングでは身体への負担が少ないため、

運動が苦手な方でも安心して行えます。

②女性らしい筋肉が付く

チューブトレーニングは主にインナーマッスルを鍛えることができます。

インナーマッスルとは・・・

骨の近くについており、骨を支えてくれている筋肉です。

主に姿勢を支えてくれているので、姿勢改善をしたい方や腰痛・肩こりの方にもオススメです。

また、通常のマシーントレーニングではなかなか鍛えられない部分なのですが、

チューブトレーニングだと手軽に鍛えられるところもポイントです。

一番のポイントは、

筋がある筋肉が付くのではなく、丸みを帯びた女性らしい筋肉が付くのもチューブトレーニングの特徴です。

そのため、女性の方が身体を引き締めるためにぜひ行ってほしいトレーニングです。

③ストレッチ効果も期待大！

身体を鍛えることがあっても、なかなかストレッチまでやる方は少ないと思います。

実は、女性らしいしなやかな身体を作る為には、ストレッチもすごく大切です。

筋トレだけではなく、ストレッチ効果を一緒に出してくれるのもチューブトレーニングの大きなメリットです。

1月から関内店初のチューブトレーニング【アクティブピラティス】

女性の身体にぴったりのレッスンです。

是非受けてみてください。

最後まで読んで頂きありがとうございます。

 

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