関内新レッスン！アクティブピラティス【パート②】

こんばんは。

最近、TVで紹介されていた疲れを軽減させる「塩ゆず」にハマっているスタッフの小島です。

前回はアクティブピラティスの事や効果についてお話しました。

今回は「もうひとつの効果について」お話したいと思います。

アクティブピラティスの動きには、

「ファンクショナルトレーニング」の動きが多く入っています。

「ファンクショナルトレーニング」という言葉一度は耳にした事があるんではないでしょうか。

「ファンクショナルとは・・・」

機能的・実用的という意味です。

わざと不安定な体勢をとることで、通常よりも沢山の筋肉を使えるので

カラダの引き締めや体幹の安定に繋がります。

ファンクショナルトレーニングと聞くと、

運動上級者が取り入れるような運動方法という気がしますが、

どんな方でも必要なトレーニング方法です。

ファンクショナルトレーニングは人間が赤ちゃんから大人になるまでに習得する基本動作

仰向けになる

うつ伏せになる

四つん這いになる

立つ

歩く

などの動作をしっかりと行えるようにするためにも有効なトレーニング方法です。

この基本動作が意外と正しく出来ていない方が多く、そのために怪我をしやすくなったり

カラダが疲れやすくなったりしている方もいます。

基本動作ができるようになると、カラダの使い方が上手くなるので、

腰痛や膝痛などの怪我の軽減に繋がります。

また、日常動作がスムーズになるので、

階段の登り降りが楽になったり、座った状態から立ち上がる動作もスムーズになります。

そういった、普段の生活を快適にしてくれるのもこのファンクショナルトレーニングの醍醐味です！

そんな効果を最大限に引き出してくれるのが

「アクティブピラティス」のレッスンです。

アクティブピラティスで快適な日常を手に入れませんか。

皆さまのご参加お待ちしております。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

 

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