ダイエットにおける真の成功とは

こんにちは、脇森です。

本日は、ダイエットにおける効果的な食事制限についてお話します。

ダイエット目的の食事制限において一番大切なことは、

【現実的に継続可能な食事内容にすること】です。

２ヶ月で１０ｋｇ痩せても、リバウンドしてしまったら意味がありません。

食に対する我慢は、期間や目標があるからこそできることで、継続的な我慢は不可能です。

それは、意志だけの問題ではなくて、生活環境や生理的、身体的な問題です。

人間の食に対する我慢のストレスは、想像以上に体や脳にダメージを与えます。

みなさまは、食事制限ダイエットに失敗したとき、「意志が弱くて続かなかった」と思うかもしれませんが、それは、意思の問題ではなくて、本能的に身体が栄養を必要だと感じて、元の食に戻ってしまったのかもしれません。

大切なことは、２つ。

なぜ自分が太ってしまったのかきちんと理解すること。

太るメカニズムや脂肪を燃焼させるメカニズムを知ること。

健康的な身体を作ることを目的に無理なく継続できる食事をしましょう。

ダイエットという言葉の語源は、ギリシャ語の【diata(生活様式)】からきています。

ダイエットにおける真の成功とは、生活習慣を変えることではないでしょうか。

 

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