こんにちは、スタッフの堀本です。
昨日の仕事終わりに友人とカラオケに行ってきました。
デンモクにもクリスマスの曲がたくさん入ってました♪♪
Fit-OneのBGMもクリスマスソングでとっても愉快です（●＾o＾●）
さて、先週に引き続いて私のダイエットについてまた書かせていただこうと思います。
今までの自己流のダイエット法はとりあえず体重を落とす事しか考えていませんでした。
ここがリバウンドの大きな落とし穴だったんですね。。。
体組成計で測定できる数値の中で「体脂肪率」に着目してみました。
年齢に対しての平均体脂肪率を調べてみたら・・・。
上の表でいくとダイエット開始前は恥ずかしながら、18～39歳の軽肥満に該当してしまいました(゜゜)(゜゜)
このタイミングで体脂肪率を測っていなかったら、、、
自分の体の中身についても今後のことを考えるだけでゾッとします。。。
そこで目標を【体重より見た目と体脂肪率を落としていき引き締めよう！！！！】
みなさんも綺麗に引き締まった身体に憧れますよね(^o^)丿
具体的には表にある標準【－】をめざしていこうと日々格闘中です。
こんな感じで私のダイエットはスタートしました。
最近寒くなってきたので、みなさんも風邪をひかないように気を付けてくださいね(^^)
最後までお読みいただきありがとうございます。
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