2014年1月スケジュールです！

今年もたくさんのご来店ありがとうございました！！
来年は4日(土)より通常営業です★

30分や45分のクラスも増えました♪

2014年もFit-Oneをどうぞよろしくお願い致します！

今年も残すことあと9日！！

クラブにお越しの皆様からは

「お正月でいっぱい食べるのわかっているから、今の内にマイナスにしておくの^^」

「忘年会のごちそうの食べ過ぎを消費しなきゃ！！」　

など、思いはそれぞれに、意気込みの声をお聞きします。

意識の高さに私たちも気が引き締まります(*´∪`)

ぜひ今年もあとわずかですが、最後までスッキリ汗を流して
燃焼BODYを作っていきましょう！！

おすすめレッスン

　「マットピラティス」

参加されたお客様からは、

「回数を重ねるとポーズが取れてきた！」
「背骨の骨を一本ずつ動かすイメージが
　だんだん分かってきて楽しくなった」

など、

導入からまもなく2ヶ月。
ちょっとずつ成果が見え始めたという声を
お聞きするようになりました。





まだ参加したことがない方はチェレンジしてみてくださいね♪

～12月のマットピラティス開催時間～

月：11：45～（60分）、18：45～（60分）
火：20：30～（60分）
水：20：00～（60分）
木：14：15～（60分）、19：15～（60分）
土：14：00～（60分）
日：12：30～（60分）


※マットピラティスの参加には、
　　ヨガマット、もしくは（無料のストレッチマットを利用の場合）バスタオルが必要です。

～★ﾟ*｡☆ヾ(´∀｀)　クリスマスFit-One@関内 (´∀｀)ノ☆。*ﾟ★～

あと一週間でクリスマスですね♪

関内店も★ﾟ*｡☆きらきら★ﾟ*｡☆クリスマス色にデコレーションしちゃいました！

クリスマスも終われば年末まであっという間。

Fit-One横浜関内駅前店は30日(月)まで営業します！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　年末年始の営業　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

12月30日(月)　特別営業(１０：００～１６：００）

12月31日(火)　特別休館

1月  1日(水)　特別休館

1月  2日(木)　特別休館

1月　3日(金)　休館日

1月　4日(土)　通常営業(１０：００～２１：００）

この時期、来年こそはシェイプアップ！！
と意気込んでいる方！！

ぜひ、年末から徐々にリズムを作って行きましょう♪

　　　　　　　　　　　　　*+｡ﾟ･(●`・д・´●)･ﾟ｡+*　　　　　　　　　　　　

体組成計測定もできますので、今のご自身の状態をチェックして

目標設定の目安にしてみませんか？

スタッフ一同、皆さんのご来店をお待ちしています！！

冷え症、下半身太りにお困りの方必見！

「TRY　POWER」

Fit-Oneにはアクティブ系やリラクゼーション系など、様々なﾚｯｽﾝがあります！

そこで今回は、寒さが厳しくなりつつある今の時期、
女性にぜひ、チャレンジしていただきたいプログラムTRY　POWER をご紹介！

Try Power はバーベルという鉄の棒を肩に担いだり、

腕で持ち上げたりいろんな方法でトレーニングしていくのが特徴です。

その中でも「スクワット」が一番のおすすめ！！

スクワットでは、おしり、ふともも、などの下半身を鍛えていきます。

ちなみに、筋肉の７０％は下半身が占めているのをご存知ですか？

下半身のトレーニングを行うと７０％の筋肉を使用してるので

代謝が上がりやすく、脂肪が燃えやすい体になります！！

特に、足のむくみ、冷え症、下半身太りにお困りの方は、
ぜひお試しください＾＾

　

水素水 ボトルプレゼント残りわずか！

こんにちは(○´∀｀○)

皆さん突然ですが、水素水のお申し込みはすでにお済みですか？

好評実施中の水素水キャンペーンも間もなく終了。


プレゼントのボトルも残り１００個をきりました！！！

今なら、1ヵ月間水素水料金無料の特典もついてきます！

迷っている方は、ぜひぜひお試しくださいね♪

水素水のポイント①

水素は、悪玉活性酸素とのみ結合し、水（汗・尿）になり体外に排出されます。

他の抗酸化剤と違い、生きていくのに必要な善玉活性酸素を消さないのが

水素の優れた特徴です！

水素水のポイント②

水素は体の細胞のすみずみまで素早く行き渡ります！

飲むと約20分で全身の細胞まで水素が行き渡ります。

素早く悪玉活性酸素と結びつくため代謝があがり、有害物質を体外に排出するデトックス効果が抜群です！

ぜひ、スタジオレッスンのお供に♪

スタッフも飲んでいるので、ぜひ感想など聞いてくださいね！

【リニューアル！】12月プログラムスケジュール

お待たせしました！12月スケジュールです。

12月でFit-One横浜関内駅前店はオープン1周年♪

スタジオのプログラムも装い新たにリニューアルです＾＾

ヨガは自分のレベルや目的に合わせて選べる3種類、

常温のオープンスタジオでアクティブレッスンも始まります。

ヨガも新たなプログラムを追加、アクティブもそのままに、

皆さんのお声をもとにパワーアップした内容です！

ぜひぜひ、遊びに来てくださいね♪

【締切11月末！】水素水1ヶ月無料キャンペーン！水素水レポート！

今日は、水素水をお申込みいただいた際の流れをご紹介しますヽ(´▽`)ﾉ

水素水レポート


①まずはボトルを用意しましょう！


今なら無料でボトルもプレゼント！！（※プレゼントのボトルのカラーは選べません）

■■■5色のカラーボトル↓■■

　↑水素が長持ちするアルミパックも好評です！

　　　

②早速、水素水をボトルに入れます！

ボトルを注ぐためにはコインが必要です！

私たちスタッフがお渡ししていますのでお声がけください♪

サーバにコインを入れ、ボトルを置いたらセット完了！

皆さんはもう水素水を体験されましたか？

やわらかくスッと喉に通る飲みごこちなので、お水は苦手という方にもオススメ

まだという方は、ぜひ一度体験してみてください！！

日常のちょっとしたお悩みを改善に導く救世主になるかもしれませんヾ(oﾟｘﾟo)ﾉ

こんなお悩みありませんか？？

イライラ・むくみ・頭痛・肩こり・お肌の悩み・アンチエイジング・便秘

肥満・冷え症・疲労・しわ・しみ

詳しい説明は、クラブ内の掲示で^^


私たちスタッフもレッスンの合間に飲んでいます！
ぜひ、感想を聞いて参考になさってくださいね。

水素水飲み放題、1ヶ月無料キャンペーン11月末まで！

実感してください！水素水パワー

皆さんはもう水素水を体験されましたか？

まだという方は、ぜひ一度体験してみてください！！

日常のちょっとしたお悩みを改善に導く救世主になるかもしれませんヾ(oﾟｘﾟo)ﾉ

こんなお悩みありませんか？？

イライラ・むくみ・頭痛・肩こり・お肌の悩み・アンチエイジング・便秘

肥満・冷え症・疲労・しわ・しみ

水素水のポイント①

水素は、悪玉活性酸素とのみ結合し、水（汗・尿）になり体外に排出されます。

他の抗酸化剤と違い、生きていくのに必要な善玉活性酸素を消さないのが水素の優れた特徴です！

水素水のポイント②

水素は体の細胞のすみずみまで素早く行き渡ります！

飲むと約20分で全身の細胞まで水素が行き渡ります。

素早く悪玉活性酸素と結びつくため代謝があがり、有害物質を体外に排出するデトックス効果が抜群です！

次回は、水素水の体験レポートをアップ予定です！

ぜひ、気になる方は店頭でもチェックしてみてくださいね♪

水素水飲み放題、1ヶ月無料キャンペーン11月末まで！

締切迫る！水素水お申込の方限定キャンペーン

おはようございます！今日から11月もいよいよ後半ですね＾＾

今年も残すところあとわずかΣΣ(ﾟдﾟlll)!　

あとわずかと言えば、

水素水の「1ヶ月無料&ボトルプレゼント」もキャンペーン終了が迫っています！！

ご好評につき、10月から延長になっていたキャンペンですが、

先着300名様にプレゼントの専用カラーボトルも数少なくなってきました！

11月いっぱいのキャンペーンになりますので、検討中の方はお早目に☆

↓今日はtakakoに登場してもらいました

水素水の詳しい情報は、↑店舗の特設スペースで紹介中です＾＾
ぜひ、お立ち寄りください。

リニュアル前のお得なお知らせです！

皆さん、こんにちは！
関内駅前店スタッフ倉渕です！

今日は12月で1周年を迎える関内店から
リニューアル前のお得なお知らせです♪

ヽ(ﾟω､ﾟ)ﾉヽ(ﾟω､ﾟ)ﾉヽ(ﾟω､ﾟ)ﾉヽ(ﾟω､ﾟ)ﾉ　なんて書いてあるか見えますか？？(笑)

拡大！！

（入会中の方は最後にお得な情報が…(^_-)-☆）

11月中の入会で
なんと、スタンダードで￥2,121、ライトで￥1,596もお得です！！

　　　　　　11月中ご入会の方の月会費　　　　　　　　

　　スタンダード会員　　　　　　　：￥6,279

　　ライト会員(月/1000分利用)  ：￥5,229

　　　　　　12月以降にご入会の方の月会費　　　　　

　　スタンダード会員　　　　　　　：￥8,400

　　ライト会員(月/1000分利用)  ：￥6,825

ぜひ、早めのご検討を(*｀ω´*)♪

既にご入会の皆様も

11月中におまとめ割で半年分のお支払を頂くと月会費1ヶ月分がお得に♪

この他にも11月中のキャンペーンがありますので、

ぜひ、店舗まで遊びに来てくださいね！

お待ちしています(●Ｕ艸Ｕ●)(●Ｕ艸Ｕ●)(●Ｕ艸Ｕ●)(●Ｕ艸Ｕ●)

12時15分「TRY STEP」1時間で受付終了！

おはようございます！

今日、外は曇りでどんより･･･州－д－州o０
せっかくの日曜日なのに少し残念ですね。

でも、でも、でもでもでもでも…

Fit-one横浜関内駅前店は今日も元気に営業中です！


今日12時15分から実施する「TRY　STEP」ですが、、、
チケットの配布が完了しました！

Before【10時】↓

私が骨盤リセットをしている間に完了してしまっていました。
本当は「残りわずか！」と書く予定だったのに…Σ州ﾟДﾟ*州

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　After【11時】↓

毎回、大人気の「TRY　STEP」
ぜひ皆さんのご参加もお待ちしています！

チケットは、オープンとクローズ明けに配布開始です♪
参加の際はお早目に(*´∀｀*)

ちょっとキツいけど、効果絶大と大好評！ ～パワーYOGA～

こんにちは！横浜関内店スタッフの倉渕です！

気温もぐっと下がり秋らしい日が続いていますね。

皆さんは風邪など引いていませんか？
季節の変わり目は特に体調を崩しやすいと言われています。

しっかり食べ、適度な運動で、
基礎体力をしっかりKEEPしていきましょう！


さて、今日はそんな基礎体力の向上にも
ピッタリな新プログラムのご紹介です。

パワーYOGA

皆さんはもう参加されましたか？

ご参加いただいたお客様からは…

「ちょっとキツいけど、翌日の筋肉痛が心地いい！」
「出来ないポーズもあるけど、
徐々に体幹が引き締まってきてる気がする。」


など、楽ではないけれど効果絶大と大人気です。

<パワーヨガの特徴>

パワーヨガは特に筋力トレーニング的要素が高いのが特徴。
太陽礼拝を基本に、ポーズからポーズを流れるように繋いでいく、運動量の多いクラス。
筋力トレーニング的要素が高いことから、ボディメイク効果、ダイエット効果も期待できます。

<パワーヨガの効果>

• 身体強化とそのエクササイズに伴う集中力の強化
• 血液循環を促進・自律神経の正常化・免疫機能の向上・身体の疲れを取り除く・身体のゆがみを矯正する・肩こり、頭痛、腰痛、冷え性、便秘、生理痛、不眠症、眼精疲労の改善など

これからの時期、免疫機能の向上はもちろん、

食欲の秋で食べ過ぎてしまった…という方のボディメイクにもオススメです！

引き続き、無料体験も実施中です！ぜひ、お気軽にFit-One横浜関内駅前店に遊びに来てくださいね♪

11月より水素水導入！！

11月より水素水サーバーを導入いたします！

皆さん！水素水って知ってますか？？

水素水とは水素と溶け込ませた水のことです！
味や匂いは普通のお水と変わらないのです。

水素は、老化や病気の原因となる悪玉活性酸素とのみ結合し無毒化して水となり
汗や尿となり体外に排出していきます。

飲むと約20分で全身の細胞まで水素が行き渡り、すばやく悪玉活性酸素と結びつくため
代謝が上がり、有害物質を体外に排出するデトックス効果も抜群です。

特にトレーニング中は運動量に比例して発生する悪玉活性酸素を素早く中和してくれるので
疲労回復速度がUPします♪

また、飲むだけではなくお肌に直接ぬることで悪玉活性酸素が原因といわれるシミ・しわの
予防、コラーゲン分解の防止に効果があります♪


良いことがたくさんある水素水がなんと！！！！

1ヶ月飲み放題で￥１,０５０(税込)

さらに！

先着３００名様に専用ボトルをプレゼント♪

さらに！さらに！

10月中お申込みで11月分水素水料金￥０

まだまだ間に合います！
お申込みお待ちしております！！

お友達紹介キャンペーン

こんにちは♪

本日は台風接近に伴い雨が降ったり止んだり・・・

しかし！！Fit-One横浜関内駅前店は満天の笑顔で皆さまをお迎えしております(*^^)v


さて、昨年12月より実施しております

紹介者が月会費１ヶ月無料になる

お友達紹介キャンペーンが９月末で終了となります。

ご家族、お友達でご入会を迷われている方がいらっしゃいましたらお早目に♪♪

Fit-One通信発行のお知らせ

皆様こんにちは！

この度、Fit-Oneでは会員様向けのクラブに関する情報満載の「Fit-One通信」を発行する運びとなりました！

3ヵ月に1度、ダイエットに関する情報や、皆様の成果を掲載し、様々な知識や情報をお伝えしていきたいと思います♪

今回は「Fit-One通信」第一回目の発行です！会員様からのうれしいお知らせも掲載させていただいています♪

是非ご覧ください＾＾

サイレントキラー?!高血圧から体を守ろう！④

皆様こんにちは！！

まだまだ続きます、高血圧改善シリーズ！！

皆さんの血圧は高い?低い？とっちでしょう？？

自覚症状がほとんどない高血圧><、

知らないうちに血管がダメージを受けているかも？！

心筋梗塞や脳卒中にならないためにも、予防、改善をしっかりしていきましょう♪

高血圧を改善するポイントは4つ★

1、食生活の改善

2、ストレスをためない

3、痩せる！

4、運動＾＾

さて、今回は3、痩せる！

についてご説明します♪

肥満の人は、皮下脂肪が多く、血管を締め付けてしまうため、血圧が高めの傾向があります。

ダイエットをして皮下脂肪を減らしてあげることで
血液の流れをよくして血圧をさげることが可能なんです＾＾

ストレス発散でもご紹介したレッスンに参加して
脂肪の燃焼を促進させましょう♪

★おすすめレッスン紹介☆

TRY　POWER
バーベルを使用して全身の筋力トレーニングを音楽に合わせて行っていきます。
いままでトレーニングを行っていなかった方は是非ご参加ください＾＾
筋力UPはダイエットの近道ですよ♪

TRY　COMBAT

パンチやキック！！格闘技の動きでストレス発散！！
脂肪燃焼効果も抜群です♪

TRY　STEP

音楽に合わせて踏み台昇降エクササイズを行っていきます＾＾

こちらも脂肪燃焼効果の高いレッスンなのでおすすめです♪

その他Fit-Oneでは様々なレッスンをご用意しております！

まだ参加したことのない方は是非！！

楽しくスタジオで汗を流してみませんか？＾＾

サイレントキラー?!高血圧から体を守ろう！③

皆様こんにちは！！

前回に引き続き、高血圧改善シリーズ！！

皆さん、血圧測定はしてみましたか？？

高血圧には自覚症状がほとんどなく、

気付かないうちに皆さんの血管はダメージを受けている可能性が><!!

ひどくなると心筋梗塞や脳卒中になってしまうことも。。。

そのため別名「サイレントキラー(静かな殺し屋）」

と呼ばれるそうです＾＾；怖いですね。。。

前回は改善、予防のポイント4つを伝えしました♪

高血圧を改善するポイントは4つ★

1、食生活の改善

2、ストレスをためない

3、痩せる！

4、運動＾＾

食事の見直しはできましたか？

普段から少しずつ気を付けてみましょう！

さて、今回は2.ストレスをためない

についてご説明します♪

日常生活でも緊張やプレッシャーといったストレスは交感神経を活性化して

血圧をあげてしまうそうです。

皆さん、どんな方法でストレスを発散してますか？

ゆっくりと湯船につかって入浴をしたり、

睡眠をしっかりとったり、

バランスの良い食事をとったりして

ストレスに負けない体を作っていきましょう＾＾

また、Fit-Oneで運動をしてストレスを発散する！といった方法もおすすめです☆

★おすすめレッスン紹介☆

TRY　COMBAT

パンチやキック！！格闘技の動きでストレス発散！！

TRY　YOGA

リラックスムードでストレス解消＾＾

その他Fit-Oneでは様々なレッスンをご用意しております！

まだ参加したことのない方は是非！！

楽しくスタジオで汗を流してみませんか？＾＾

サイレントキラー?!高血圧から体を守ろう！②

皆様こんにちは！！

前回に引き続き、高血圧についてのお話し。。

皆さん、血圧測定はしてみましたか？？

高血圧には自覚症状がほとんどなく、

気付かないうちに皆さんの血管はダメージを受けている可能性が><!!

ひどくなると心筋梗塞や脳卒中になってしまうことも。。。

そのため別名「サイレントキラー(静かな殺し屋）」

と呼ばれるそうです＾＾；怖いですね。。。

さて、今回はそんな高血圧を改善するために！！

また、高血圧にならないためにも＾＾

改善、予防方法をお伝えします♪

高血圧を改善するポイントは4つ★

1、食生活の改善

2、ストレスをためない

3、痩せる！

4、運動＾＾

なんと！！

Fit-Oneでできることがたくさんですね、、、♪

1、の食生活の改善は、減塩がポイントです＾＾

塩分の取り過ぎは高血圧の大きな要因になります！

一日の食塩摂取量6ｇ未満を目指しましょう！！

普段から薄味に慣れておくといいですね＾＾

また、塩分を排泄する役割を持つカリウムや、

血圧低下が期待できるマグネシウムを多く含む野菜などを

積極的にとるようにしてください^^

カリウム・マグネシウムは

野菜、海藻類、穀類、果物、ナッツ類などに多く含まれていますよ♪

次回はその他のポイントについてお伝えします！

皆さん、運動してますか？＾＾

サイレントキラー?!高血圧から体を守ろう！①

皆さん、こんにちは！

今回は「高血圧」についてのお話しです＾＾

定期的に血圧測定はしてますか？？？

高血圧かな？？と思っていらっしゃるかたも、

あまりたいしたことない、と思っていませんか？＾＾

高血圧には自覚症状がほとんどなく、

気付かないうちに皆さんの血管はダメージを受けている可能性が><!!

ひどくなると心筋梗塞や脳卒中になってしまうことも。。。

そのため別名「サイレントキラー(静かな殺し屋）」

と呼ばれるそうです＾＾；怖いですね。。。

さて、私も自分の血圧が一体どれくらいなのか実際に測ってみました！

↓結果↓

最高血圧　109

最低血圧　　57

脈拍　　　　　63

・・・低い？！ですね＾＾；

もう一人、近くにいたスタッフに測ってもらった結果・・・↓

最高血圧　140

最低血圧　　67

脈拍　　　　　84

あ！なんだか上が怪しいです。。。

ところで、高血圧はどこから？？？

下の表をごらんくださーい！

最高血圧140、最低血圧90以上が「高血圧」とされています。

私は「至適正値」でした＾＾

さて、もう一人は・・・

最低血圧は正常範囲でしたが、最高血圧が140、、、

どちらか片方が高い方(より重症)の分類になった場合、

高い方(より重症)のクラスに分類されますので、

「Ⅰ度高血圧(軽症)」に分類されますね><

さぁ、皆さんはどうでしょう？？？

Fit-Oneでは血圧測定器もございますので

血圧測定をしてチェックしてみてください＾＾

次回からは高血圧を改善する方法をご紹介します＾＾