サイレントキラー?!高血圧から体を守ろう！④

皆様こんにちは！！

まだまだ続きます、高血圧改善シリーズ！！

皆さんの血圧は高い?低い？とっちでしょう？？

自覚症状がほとんどない高血圧><、

知らないうちに血管がダメージを受けているかも？！

心筋梗塞や脳卒中にならないためにも、予防、改善をしっかりしていきましょう♪

高血圧を改善するポイントは4つ★

1、食生活の改善

2、ストレスをためない

3、痩せる！

4、運動＾＾

さて、今回は3、痩せる！

についてご説明します♪

肥満の人は、皮下脂肪が多く、血管を締め付けてしまうため、血圧が高めの傾向があります。

ダイエットをして皮下脂肪を減らしてあげることで
血液の流れをよくして血圧をさげることが可能なんです＾＾

ストレス発散でもご紹介したレッスンに参加して
脂肪の燃焼を促進させましょう♪

★おすすめレッスン紹介☆

TRY　POWER
バーベルを使用して全身の筋力トレーニングを音楽に合わせて行っていきます。
いままでトレーニングを行っていなかった方は是非ご参加ください＾＾
筋力UPはダイエットの近道ですよ♪

TRY　COMBAT

パンチやキック！！格闘技の動きでストレス発散！！
脂肪燃焼効果も抜群です♪

TRY　STEP

音楽に合わせて踏み台昇降エクササイズを行っていきます＾＾

こちらも脂肪燃焼効果の高いレッスンなのでおすすめです♪

その他Fit-Oneでは様々なレッスンをご用意しております！

まだ参加したことのない方は是非！！

楽しくスタジオで汗を流してみませんか？＾＾