来月からの新レッスンをご紹介♪

皆様、こんばんは！

8月も今日で終わり、最近はお天気も良くないので気温も下がって・・・

夏ももう終わりという感じですね( ´･_･｀)

私は（夏美だけに(笑)）夏が一番好きな季節なのでなんだか残念ですヽ(；´Д｀)ﾉ

さて、明日から9月、いよいよ食欲の秋！運動の秋！ですね(*'v｀)b

食べたら動く！少し心掛けると体重が増えるのを防ぐことができますよ♪

スタジオレッスンですが、9月は月曜日の18:00～のレッスンが変更となっております。

毎週月曜日18:00～60分間　ダンスエクササイズ　担当は桑原インストラクターとなります！

桑原さんからのコメント♪

普段からレッスンはよく行っており、

持ち前の明るさと元気の良さ、
そして何より楽しく汗をかくという意識で常に
レッスンしています。

自分のレッスンによって
「また明日も頑張ろう」
そう思ってくれる素晴らしいレッスンを目指しますので
どうぞ宜しくお願い致します。

Hiphop/Jazz/JazzHiphop
Pop/Lock/House

経歴
・振付
■安室奈美恵出演 コカ・コ-ラZERO-ＣＭ◼︎M'c Donald2014-CM
■ウエンツ瑛士出演 Ｂ.Ｖ.Ｄ. CM■マンダム(GATSBY) -CM
■ＳCANDAL『PRIDE』PV■橋本江莉果『ＩKnow』PV■藤井リナ 台湾Live
■大島麻衣『Ｓecond Ｌady』PV■エイジアエンジニア 『世界で一番素敵な人』

・出演
■ケンタッキーCM『夏祭り編』(振付.出演)■太陽のマテ茶CM『盆踊り編』
■滝沢秀明出演 日清食品『Ｇo-Ｈan』CM■日本ガラス瓶協会 CM
■ゆず15周年Live『With You』
◼︎サッカーJ2 横浜FCvs岡山 試合前パフォーマンス ゲストダンサー
■Ｔ-ARA『Ｒoly-Ｐoly』リリースパーティー
■175Ｒ 10周年記念LIVE 『ＴHANK ＹOU ＦOR ＴHE ＭUSIC』
■矢沢永吉 『ＲOCK'N'ＲOLL ＩN ＴOKYO ＤOME』
■上野隆博　日本凱旋Ｌive ダンサー出演
■Ｃ'est Ｌa Ｖie　LIVEダンサー出演
■夏目ひみか LIVEダンサー出演
中国・台湾ツアー ダンサー出演
◼︎浜崎あゆみ『Melody』PV■ＭihimaruＧＴ 『スキナツナキナツ』PV
■Ｒyohei Ｙamamoto『Ｓo Ｆly』PV
■スケルト８バンビーノ 『僕はＢ型』PV
■MINMI『アベマリア』PVダンサー出演
■ＳCANDAL『ＬoveＳurvive』PV
■メガマソ feat.IZAM『すみれ-Septemberlove-』PV
■紅白歌合戦 キマグレン『LIFE』
■日本テレビ系列 世界１のショータイム -ギャラを決めるのはあなた-
ＭＪｓpirit ダンサー
■映画『クロ-ズⅡ』
■ミュージックステーションＦＬＯＷ

ダンスが初めての方でもしっかり体を動かして運動できる内容となっておりますので、是非ご参加ください♪

 

お電話でのお問い合わせはこちら045-227-5885(´▽｀*)

会員様の成果♪

こんにちは！

今朝は駅まで歩いていたらなんと、まだ青い柿がボトッと落下してきました(笑)

まだ固いので結構な威力でした(笑)

柿爆弾・・・ヽ(；´Д｀)ﾉ

1か月ほど前に、長年腰痛にお悩みとの会員様に、腰痛の改善、予防のための簡単なエクササイズやストレッチをご案内させていただきました。

そして、先日久しぶりにお会いした時に、何年も悩んでいて重たいものを持つと痛くなっていたという腰痛が、今ではすっかり良くなったととっても嬉しいご報告をいただきました(*>艸<)

本当に、悩んでいた腰痛が良くなったと喜んでいただき、ご報告いただいた私も嬉しい限りです。

お伝えしたことを日々行っていただいたお客様の努力があってこその結果です。

他にも、ご入会後運動とお食事のアドバイスをさせていただいた会員様は、

徐々に体重、体脂肪共に減少し、毎回お話するたびに、

入らなかったスカートが入るようになった！

ズボンがこんなにゆるゆるになった！

シャツの袖がパンパンだったのに隙間ができた！

周りの方から痩せたねと言われるようになった！

あがらなかった腕があがるようになった！

などなど・・・

たくさんの変化を実感されています(*'v｀)b

すべてお話したことをご自身で少しずつ実践していただいた結果ですので、その努力も素晴らしいと思います。

もちろん、中には中々思うように結果が出ずにお悩みの方もいらっしゃいますが、一緒に日々のトレーニングやお食事など見直しながらきちんと結果がでるように私たちも全力でサポートさせていただきます。

もし、ダイエット、だけではなく、腰痛、肩こり、膝痛、などなどお悩みの事がございましたらスタッフにお声掛けください(*'v｀)b

では本日は雨ですが、ご来館お待ちしています♪

 

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レッスン変更のお知らせ

いつもフィットワン横浜関内駅前店をご利用いただきありがとうございます。

レッスンの変更を下記の通りご案内いたします。

8月31日(月)
11:00～12:00　ハタヨガ　梅田
11:00～12:00　ハタヨガ　長谷川
18:00～19:00　HipHop　いちご
18:15～19:00　シェイプボクシング　田中

9月13日(日)
13:30～14:30　ミュージックヨガ　小島
13:30～14:30　パワーヨガ　Kyoko
15:00～15:45　バレトン　宮路15:00～15:45　バレトン　大沼

9月19日(日)
17:30～18:15　ヴィンヤサフローヨガ　小田
17:30～18:15　ヴィンヤサフローヨガ　順子
18:45～19:45　パワーヨガ　小田
18:45～19:45　パワーヨガ　順子

9月20日(日)
12:30～13:15　ZUMBA　武内
12:30～13:15　ZUMBA　Marilyn

大変ご迷惑をお掛けしますが、皆様のご理解とご協力の程宜しくお願いいたします。

 

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9月のスケジュールについて

いつもフィットワンをご利用いただきありがとうございます。

来月のスケジュールを公開いたしましたのでご確認ください。

また、

9/21（月）～23（水）は、祝日営業となります。

祝日の営業時間は10：00～20：00（クローズなし）です。

祝日のプログラムについては後日お知らせいたします。

皆様のご来館心よりお待ちしております。

 

 

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スタジオレッスン及びジムエリアのご利用について

いつもFit-One横浜関内駅前店をご利用いただき、誠にありがとうございます(*vωv)

本日は、スタジオレッスンやジムエリアのご利用についてのご案内です。

スタジオレッスンご参加のルール

・スタジオレッスンへ参加される方はお時間までにスタジオへお越しください。
・スタジオレッスン開始後のご入場はご遠慮ください。
・体調が優れない場合など、緊急の場合を除いて、レッスンの途中退場はお断りいたしております。
・ヨガ・ピラティスなど貸出マットを使用する際は、必ず大きめのタオルを敷いてご利用ください。
・シューズの着用が必要なレッスンは必ず室内履きのシューズを履いてご参加ください。
・整理券が必要なレッスンにご参加される方は、フロントにて整理券をお取りください。
・レッスン中は水分補給をこまめに行いましょう。
・その他、他のお客様のご迷惑となる行為はご遠慮ください。

シューズ着用が必要なレッスン

・ヴィーナスエクササイズ【美脚編】【美尻編】
・ビューティーシェイプ
・パワーステップ
・ビギナーステップ
・スタイルHipHop
・ダンスダンスダンス
・ダンスエクササイズ
・ダンスエアロ
・やさしいエアロ
・ＺＵＭＢＡ
・エアロボクササイズ
・シェイプボクシング

整理券が必要なレッスン

・ビューティーシェイプ
・パワーステップ
・ビギナーステップ

ジムエリアご利用のルール

・ジムエリアご利用の際は必ず室内履きのシューズを着用してください。
・マシンに座りながらの携帯電話・スマホの操作はご遠慮ください。
・マシンご利用後は備え付けのタオルで汗を拭きとってください。
・その他、他のお客様のご迷惑となる行為はご遠慮ください。


皆様のご理解とご協力をよろしくお願いいたします。


 

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秋のダイエット応援キャンペーン【ボディデザインプログラム】60日ダイエット家庭教師

皆様こんばんは！

フィットワンのボディデザインプログラムはもうご存知でしょうか？

60日間のダイエットプログラムの内容は・・・

●各種検査

・遺伝子検査

・血液検査

・生活習慣チェック

●ダイエットに必要な充実のアイテム

・スマホアプリを使ったダイエットサポート

・あなたに最適なパーソナルサプリメント

・腸内をリセットするファスティングドリンク

・朝食分をフルサポートするダイエットスムージー

・腸内環境改善デトックスハーブティー

●パーソナルトレーニングサポート

●食事サポート　毎日毎食の食事のアドバイスがもらえる

安心・延長保証も実施中！

充実の内容で最大-14kgも♪詳しくは↑の画像をクリック(*'v｀)b

ダイエット以外にも下記の効果が期待できます♪

●身体変化

・姿勢改善

・腰痛改善

・肩コリ改善

・筋肉増量

●体質変化

・腸内環境改善

・美肌効果

・冷え性改善

・基礎代謝向上

●知識・習慣改善

・栄養の知識が身につく

・生活習慣改善

・睡眠改善　etc.

少しでも気になる方は、是非一度無料のカウンセリングにお申し込みください♪

 

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本日より♪

皆様こんにちは！

お盆でお休みだった方は、ゆっくり過ごせましたでしょうか？(*´I`*)

Fit-One横浜関内駅前店は、本日より通常営業を開始してります(*'v｀)b

私は、休暇中海に行ってきました♪今回はお天気もバッチリ♪(笑)

ビーチでウォーキングをしながら日光浴をしていましたヽ(●'`*)ﾉ

皆様はどんな休暇をお過ごしになられましたか？？

夏も後半戦ですが、まだまだ暑い日が続くので体調管理をしっかりしながら身体づくりをしていきましょう(*'v｀)b

皆様のご来館心よりお待ちしております(*vωv)

 

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生理前は食欲が増す？

皆様、こんばんは(*vωv)

お盆休み中の方もいらっしゃるかと思いますが、

Fit-One横浜関内駅前店は明日、8月13日木曜日は16時までの営業となっております。

また、8月14～16日は休館日となりますのでお間違えのないようにお願いいたします。

さて、最近なんだか食べても食べても無性にお腹が減る・・・・

いつもと違って食欲が抑えきれないヽ(；´Д｀)ﾉと思っていたら、生理がきたので

ホルモンの影響があったようです((φ(．．｡)

女性はこれでお悩みの方も多いと思いますので、今日は生理前、生理中の食欲の原因について…

女性ホルモンと食欲の関係とは？

生理前に食欲が増えたり、体重が増えてしまって悩んでいませんか？

実はこの食欲は、生理の周期のなかで、排卵後に多く分泌される黄体ホルモン（プロゲステロン）が関わっていると言われています((φ(．．｡)

生理前に食欲が増える原因は何でしょう？

黄体ホルモンが分泌される時期は太りやすい

生理のサイクルの中でも黄体期（黄体ホルモンが多く分泌される排卵以降から生理までの時期）は、身体が妊娠しやすい状態へとシフトする時期です。

この時期、私たちの身体は養分を蓄えようとするため、体重が増えやすくなり、1～2kg増えてしまうことも(*´I`*)

また、この時期に増えてしまった体重は生理が終われば元に戻るとも言われています。

太らないための工夫とは？

生理前に体重が増えるのはしかたないからと何も気にせずに食べ過ぎてはだめですヽ(；´Д｀)ﾉ
食べ過ぎを防ぐための工夫をしてみましょう♪

強い空腹の状態を作らないように、少ない量で食事の回数を増やしたり、お腹が空いたら我慢せずに少しでも何か口に入れたりするのもおすすめです。

また、よく噛むことで満腹中枢が刺激されるので、よく噛んで食べるようにしましょう。
これはダイエットに効果があります。1口30回を目標に、しっかり噛んで早食いや食べ過ぎを防止し、味わって食べることで満足感もアップします(*'v｀)b

黄体期は身体がむくみやすいので、水分の排出を促す食品をとってむくみを和らげることも大事です。

卵胞期は身体を戻すチャンス

黄体期は食欲が増え、太りやすい時期ですが、生理が終わってから次の排卵日までにあたる卵胞期は代謝が良くなり、精神的にも落ちつく時期です(*'v｀)b

ここでしっかり生活を整えて身体を戻しましょう。

ダイエットにも効果的な時期なので、運動もしっかり行いながらバランスの良い食事を取り入れていきましょう♪

 

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月会費が半額に♪

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皆様の周りに、運動を始めようかな？と考えている方、体型や身体の事でお悩みの方はいらっしゃいませんか？ 

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この機会に是非お友達をお誘いください♪ 

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入会金・事務手数料（11,800円相当）が無料！ 

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※お友達がご入会された場合に限ります。※過去にFit-Oneのご利用がない方（新規の方）に限ります。※他の特典と併用はできません。

 

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夏季休館日のお知らせ

皆様こんにちは！ 

いつもフィットワン横浜関内駅前店をご利用いただき誠にありがとうございます。 

今週の8月13日（木）から8月16日（日）は営業時間変更と、夏季特別休館日となります。

変更点は下記の通りとなっておりますので、どうぞお間違えのないようにご来館ください。

8/13(木)　 

OPEN:10:00　CLOSE:16:00　　※クローズ時間はございません。 

スケジュールに変更はございません。（17時以降のレッスンはございません。）

8/14(金) 

定期休館日 

8/15(土)・8/16(日) 

夏季特別休館日 

8/17(月)以降は通常営業となります。

ご利用の皆様にはご不便をおかけしますが、ご理解とご協力をよろしくお願い申し上げます。

 

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