フィットネスクラブ Fit-one 横浜関内駅前店

❤❀❤　️Keico　の Photo Run　❤☂❤　

❀❀こんにちは、フィジカルトレーナーの　Keico　です❀❀

❀❀梅雨の空模様で急に寒くなってしまいましたね❀❀

❀❀引き続き、「心を整える　体を整える」にて❀❀

❀❀トレーニングに励みましょう（笑）❀❀

❀❀さて今日は、「ピンク筋を増やそうVol.４」です❀❀

❀❀４回目は　背筋です❀❀❀❀

❀❀チューブやダンベルを使って広背筋を刺激しましょう❀❀

❀❀チューブやセラバンドを使えば負荷の調整が容易にできます❀❀

❀❀お家の片隅に、チューブやセラバンド眠ってませんか・・・（笑）❀❀

❀❀猫背にならにように注意しながらエクササイズすれば、背中全体を❀❀

❀❀まんべんなく強化できます❀❀

❀❀また肩甲骨周辺の刺激になるので、肩甲骨付近にあるミトコンドリアの中❀❀

❀❀には熱量を生産が高いUPC1(褐色脂肪組織内にあるタンパク質）が分布され❀❀

❀❀背筋を鍛えるとUPC3と共に活性化できる❀❀

❀❀習慣的にトレーニングすれば、太りにくいカラダつくりに役立ちます❀❀

❀❀また猫背も改善されるので、ランニング時にもきちんと胸が開きやすくなります❀❀

❀❀結果、呼吸がラクになるので快適な走りへとつながります❀❀

❀❀さて今日の一枚は、ハマの王様を紹介しますね❀❀

❀❀この王様には、横浜港の守り神である伊勢山皇大神宮の分霊が祀られて❀❀

❀❀いたそうです、　名前の由来は、入港する船の外国人船員達がトランプのカード❀❀

❀❀に例えて名づけたと言われているそうです　❀❀

❀❀和洋折衷で「さすがマイホームタウン横浜」ですね（笑）❀❀

KEICO　でした☺☺☺❤❤❤

PS : エクササイズ前のストレッチとクールダウンは必ずやりましょうネ（*^_^*）

 

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