ダイエット中に控えて欲しい食べ物♪

皆さんこんにちは。

現在若返り中の店長です。

本日は「本気でダイエットするぞ」という方には、絶対に控えて欲しい脂質を紹介します。

それは、トランス脂肪酸です。

聞いたことのある方も、いらっしゃると思います。

皆さん、日頃食べているものに、このような食べ物ありませんか？(?_?)

菓子パン・ケーキ・ドーナツ・揚げ物・クッキー・スナック菓子・生クリーム・コーヒーミルク・マーガリンなど

これらのどれもが、コンビニやスーパー、カフェ、ファーストフード店などでたくさん売らていますね・・・・(・.・;)

食べ過ぎるとどうなるか？

・内臓脂肪が増えてくる⇒ウェストが引き締まらない

・体脂肪やコレステロールの値が増える⇒ダイエット失敗に繋がる・・

・血圧や血糖値が上がりやすい⇒高血圧や糖尿病のリスクが高くなる・・　

結果、ダイエットが失敗に終わるだけでなく、健康面にも悪影響を及ぼします。

しかも脂質のカロリーは、1gあたり９㎉と多いです。【たんぱく質４㎉・炭水化物４㎉】

でも

でも

脂質全般が悪いわけではないですよ。摂らなければいけない脂質もあります。

まずは、上記の食べ物には気を付けて下さいね～(^o^)丿　

どこからともなくあまーい誘惑が襲ってきても、

ダイエット期間中だけは控えてみましょう。

ではまた。

 

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