ダイエット中に注意するもの

皆さんこんにちは。

ラーメン屋さんを2件～3件はしごする店長です。

（ラーメン大好きなので‥・でも食べるのは、たまにですよ(；一_一)）

その後の食事やトレーニングで調整しますよ(/_;)

そのラーメンにも関係している油ですが、摂り過ぎてはいけない油やダイエット中でも摂らなければいけない油もあります。

ダイエット中だからといって油を制限し過ぎてしまうと、身体の中でホルモンが作られなくなり、結果筋肉量や代謝を落とす原因に繋がりダイエットが失敗に終わる可能性があります。

脂質のカロリーは9㎉と高めで、糖質やたんぱく質は4㎉なので、数字上9㎉の脂質だけを制限しがちですが、脂質もうまく付き合っていくことがダイエットには大事です。

どんな油を摂るのか、又は控えるのか、次回のブログでさらに詳しくお伝えします。

 

お電話でのお問い合わせはこちら045-227-5885(´▽｀*)