運動効果を高めるポイント②【姿勢を整える】

皆様こんにちは！

ようやく台風も過ぎてお天気が回復してきましたね！！

今朝は地震で目が覚めました( ´･_･｀)

皆様は大丈夫でしたでしょうか？

では今回は、運動効果を高めるポイント②【姿勢を整える】を((φ(．．｡)

皆様は、普段の姿勢を意識されていますか？

腕を組んだり、脚を組んだり、片方の方で鞄を持ったり、頬杖をついていたり、、、
無意識のうちに身体の歪みの原因を作っていることは多いです。

⇒ストレッチを行い、前後や左右の筋肉バランスを整えることで、より正しい姿勢で筋力トレーニングを行うことができる為、ダイエット効果や猫背解消効果がさらに高まります。

◆このような方は特に重要
①デスクワークの方
②パソコン・スマートフォンを多用される方
③普段ヒールを履く方

◆オススメレッスン
・美姿勢エクササイズ・姿勢リセット

エクササイズやストレッチで正しい姿勢に戻してあげることはとても大切です。
レッスンで行う内容はご自宅でもできることが多いので、覚えてジムに来れないときもご自身で行っていただくこともできます(*'v｀)b

また、1度姿勢をリセットしてあげても普段の癖はなかなか治らないので、少しずつ歪みが発生してしまいますので、定期的にエクササイズを行ってあげることと、普段から少しだけご自身の姿勢を意識することも効果的です((φ(．．｡)

姿勢改善は美しいボディライン、見た目を作る上で欠かせません。
また、姿勢を改善することで体調もよくなったり、ウエストやヒップがサイズダウンするなどの効果も期待できますよ(*'-'*)

姿勢改善に効果のあるレッスンは毎日行っておりますので、お時間の会う時に是非ご参加ください。
では、皆様のご来館お待ちしております♪

 

お電話でのお問い合わせはこちら045-227-5885(´▽｀*)