約3カ月で驚きの変化！うれしい結果が続々♪

こんにちは(*vωv)

先日、4月にご入会いただいた会員様の測定を行ってみたら・・・・

なんと、

体重が約-10キロ！！

体脂肪率も約-10%！！

という驚きの結果が(*'v｀)b

そして、大切なのは体重だけではなく変わった内容です。

こちらの会員様は筋量は以前より増えていて、体脂肪がしっかり減っていました(*vωv)

食事制限だけのダイエットや、有酸素運動ばかりして痩せた場合は、

体脂肪だけでなく、筋肉量も減ってしまいます。

ダイエットでリバウンドしないためにも、気をつけていただきたいのは、

なるべく筋肉量を落とさないようにキープすること(*'v｀)b

筋トレを行うことでダイエット中の筋肉量が落ちることを防ぐことができます。

その方はビューティーシェイプやヴィーナスエクササイズに、よくご参加いただいてました(*'-'*)

また、しっかり必要な栄養を取ってあげることも大切です。

特にダイエット中は食べる量を制限していることがあるので、タンパク質など筋肉を維持するために必要な栄養素が不足しがち。

あとは、極端にカロリーを制限してしまうのも良いことではありません。

食事についてはカウンセリングなどで、実際にお話をしながらアドバイスさせていただくこともできるので、気になる方はスタッフに声をかけてくださいね(*'-'*)

皆様に合ったトレーニング方法やダイエット方法はそれぞれ違います。

ダイエットに正解はありません。

誰かがやって結果が出ても、必ずしもそれが全員に当てはまるとも限らないので（もちろん同じように痩せることもあります。）、悩んでいる方は一度カウンセリングを受けてみてください。

皆様のご来館心よりお待ちしております(*vωv)

 

お電話でのお問い合わせはこちら045-227-5885(´▽｀*)