フィットネスクラブ Fit-one 横浜関内駅前店

冬ダイエット！

気温が高い（5月中旬～11月上旬）は体温を維持しなくていいため、自然に基礎代謝量が低くなります。夏バテしてあまり食べない時期があっても、体重はそれほど減らないという方も多いのではないでしょうか。

それに対して、気温が低いこの時期（11月下旬～5月上旬）は体温を維持しないといけないため、自然と基礎代謝量があがります。本来冬場は、自然界の気温で基礎代謝もあがり、絶好のダイエット時期なのです。

ですが、

あまり運動をしない人や筋肉自体が細い人は、この寒い時期『体が脂肪を貯め込んで体温を保持』しようとするため、冬場になると太ります。

普段から運動量が多い人は、『気温の低さでさらにエネルギーを消費し、体温を保持しようとする』為、基礎代謝量が高くなり痩せやすくなります。

冬こそ身体を動かし運動量、筋肉量を増やし、基礎代謝を高めましょう！

冬はダイエットにもってこいのシーズンです！