プロテインって何？

こんにちは。スタッフで管理栄養士の加藤潤也です。

突然ですが皆さんプロテインってなんだと思いますか？

正解は・・・

たんぱく質！！！

たんぱく質を英語にするとプロテインです。

プロテイン=筋トレ後に飲む、水分と混ぜてしゃかしゃか振る、粉のやつ。

ではありません。間違いではありませんが・・

トレーニング後30分以内にたんぱく質を摂取すると、吸収率が高いので

筋肉がより成長しやすくなります。

これ、全部プロテイン商品です！！！

　　　　　　　　・ドリンクタイプ

　　　　　　　　・固形タイプ(お菓子感覚)

　　　　　　　　・粉タイプ

様々なタイプがあるので、自分にあったものを選んでみて下さい。

詳しくはスタッフまで。

 

お電話でのお問い合わせはこちら045-227-5885(´▽｀*)

週替わりレッスン2

こんにちわ。

あばらを損傷中のAYAデス。。。

今日は消防記念日です。

朝から消防訓練がセルテでもありました。。

週替わりレッスン2出ました！

その中にあるヒップアップ！！！

これは凄いんですよっ！！！

たった20分でかなり変わります！

私も感動しました。

自分ではうまくトレーニングできない方はぜひっ！！！

ステキなお尻を一緒に手に入れましょう^^

 

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効果的なスクワット

こんにちは！

Fit OneスタッフのEMIです！

下腹部が気になる…

背中をすっきりさせたい…

姿勢を良くしたい…

キュッとしたお尻にしたい…

暖かくなるにつれて、皆さまからのトレーニングについてのご質問が多くなってきたように思います♪

そんなお悩みを一気に解決してくれる万能トレーニングが「スクワット」☆彡

Fit Oneでは【スミスマシーン】がオススメ!(^^)!

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立ち位置が分からない方は、ぜひ足元のテープを目安にしてみてください。

そして、スクワットにも種類があり…

お尻、太もも、まんべんなくトレーニングできる足幅は、肩幅よりやや広め！

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そして、腰や膝の上の部分、お尻の高さを出したい方は、足幅は腰幅！

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太ももの内側、お尻の下の部分を引き上げたい方は、足幅は大きく大きく開きます！

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大きくってどれくらい？！と思う方はスタッフまでお声がけください！

 

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