夏の肌荒れ対策

こんにちは！

スタッフのEMIです。

暑い季節になるとエアコンの風で乾燥したり…

強い日差しで乾燥したり…

蒸し暑さから毛穴が開き、ニキビが出来てしまったり…

いろんなトラブルが出てくると思います！

また、お肌が生まれまわるターンオーバーは28日～と言われています！

という事は、今のケア不足がピークに出てくるのは秋…

((+_+；))

では、どんなケアが必要か？？

◆一に保湿！二に保湿！！三に保湿！！！

お肌の水分が足りないということは、空気のない風船のようなもの。

どんなにいい美容液を入れても、空気の役割をする水分がなかったらハリも出ませんよね(^.^)

私は、毎晩化粧水をひたひたに含ませたティッシュペーパーパックしてます♪

また、しっかり水分が入るとお肌が冷え、毛穴も引き締まるのでニキビも出来づらくなりますよ！

◆暑くても化粧水後の油分は大切

夏場は油分がでやすいもの。

だからクリームは塗りたくない！という方の気持ちもわかります！

ですが、カバーは大切。

乳液やジェルでもいいのでカバーをしっかりして、お肌を守りましょう!(^^)!

ボディラインはもちろんですが、お肌の状態も女性にとっては大切なモチベーションの1つ(*^^)

トータルで綺麗になっていきましょう♪

 

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夏バテ指数

こんにちは！

先日、熱中症にかかったスタッフのEMIです。

８月に入り、よりジリジリとした暑さを感じるようになりましたね！

この暑さになってくると出てくるのは「夏バテ」

室内と室外の温度差に体がついていくことが出来ずに、自律神経が乱れ、身体の疲労が取りきれず…夏バテに…なんてことも。

皆さんの「夏バテ指数」は大丈夫ですか？？

↓

□火を使わない料理が多くなっている

□冷たいジュースや炭酸飲料を飲むことが多い

□冷房の効いた室内で過ごすことが多い

□入浴はシャワーだけで済ませることが多い

□外出先では階段よりエスカレーターを使う

□汗をかきたくないので水分をあまり摂らない

□運動習慣がない

□肌着を着ないで直接シャツを着る

□荷物をいつも同じ肩にかける

□昼食はめん類や菓子パンで済ませることが多い

●チェックが0～3個→夏バテ指数30%以下

生活習慣に大きな問題はありません。ただしチェックがついた項目は改め、軽いうちにケアしましょう。

●チェックが4～7個→夏バテ指数30～70%

今感じている不調の多くは夏バテが原因かも。知らず知らずの間に蓄積している冷えとコリを解消しましょう。

●チェックが8～10個→夏バテ指数70%以上

冷え、コリ、不眠、食欲不振に、あなたの体は悲鳴を上げているはず。今すぐチェックのついた習慣を改めましょう。

夏は始まったばかり！

まだまだ気合い入れていきましょう!(^^)!

 

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隙間トレーニング

こんにちは！

スタッフのEMIです。

ついに8月に突入しました!(^^)!

8月はお子様が夏休みに入るからジムに行けない…

長期で旅行に行くから運動できない…

という方も多いのではないでしょうか？

なので、今回はちょっとした空き時間でもできるトレーニングをご案内させていただきます(^O^)／

■歯磨きしながら…

毎朝毎晩行うであろう歯磨き！

ただ磨くだけではもったいない！

①腰幅に足を開いて胸を張って立つ！

②体は正面を向いたまま、片足を後ろに引きお尻に力を入れてキープ！

これを一定時間経ったら足を交代…それだけでも十分良いトレーニングになります♪

是非お試しください♪

また、8月中も引き続きトレーニングのカウンセリングを行っておりますので、ご希望の方はスタッフまでお声掛けください(*^^)v

 

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