連休が明け！

こんにちは！

Fit OneスタッフのEMIです。

Fit One、3日間のお休みをいただきありがとうございました！

皆さんはお休みの間、どのように過ごされましたか？

私は、日焼けをするという目的で海に行ってまいりました!(^^)!

裸足で砂浜を歩くと足の裏の筋肉を使い、普段靴を履いているとつかわない筋肉が刺激され、身体には良いらしいですよ♪

今日はFit Oneの連休明けいうことで多くの方にご来館していただいております(*^^) 

久々に運動される方は、準備運動をお忘れなく！

トレーニング説明会のご予約も受け付けておりますので、是非ご活用ください★

 

お電話でのお問い合わせはこちら045-227-5885(´▽｀*)

反り腰解消★その①

こんにちわ。

今日もAYAですー。

今日は国民の休日の日です。

やっと天気が回復してきましたね。

GW後半は温かいみたいですね^^

さて、今日は反り腰の方にオススメ！

自宅でできちゃう簡単エクササイズをご紹介します。

「ベビーポーズ矯正ストレッチ」です！！

↑の写真のポーズをとり。

前後にゆらゆらと身体を10回揺らす。

腰痛の改善にもなります。

とっても簡単なので是非やってみて下さい!(^^)!

また違うエクササイズもご紹介しますっ。

今日は反り腰解消その①でした(^O^)／

 

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タイトルはやっぱり…「令和」

おはようございます！AYAです。

令和スタート！TVはその話題で持ちきり。。。

今日は天皇の即位の日。

GWまだまだ長いですねー。

もうすぐ私達スタッフにもGWがきますが。

せっかくの3連休でも行きたい場所もやりたいこともない。。。ｗ

最近、ひざが痛いので私はきっと引きこもりか近所をお散歩です。

さて、今年は下半身を引き締めようとバランスボールやダヴィンチではお尻や腿をやっていきたいと思ってます！

まだレッスン参加した事ないかた！初心者でも大丈夫です(*^^)v

お待ちしてますー

写真はNAHO＆EMI

 

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