ついつい食べ過ぎてしまう時

皆さんこんにちは

歯磨きが長いと言われるスタッフの野田です(・∀・)

さて、今回はダイエット中なのについつい食べ過ぎてしまう

お付き合いで食べる機械が多くなっている方におすすめのサプリメントの紹介ですヾ(･∀･)ﾉ

それは、Fit-Oneで販売中のセブンカーボブロックです。

こちらは、食べた糖や脂肪の吸収を抑えてくれます。

詳しい成分はこのようになっています。

【フェーズ２】

【桑の葉エキス】

この二つは、糖の消化を抑制します。そこで消化し切れなかった糖は、身体に取り込まずに体の外へ排出されます。

【ギムネマ】

ギムネマは糖の消化を抑制し、更に食後の血糖値の上昇を抑える働きがあります。

【キトサン】

キトサンは腸内に残っている脂肪と結びつき、体の外へ排出します。余分な脂肪の蓄積を防ぎます。

【ウーロン茶エキス】

【グローブエキス】

この二つは、ポリフェノールが豊富に含まれています。ポリフェノールは、脂肪の分解を抑制します。脂肪の吸収を抑え体の外へ排出されます。

【食物繊維】

食後の血糖値、中性脂肪の上昇を抑制します。また腸内を整えます。

それぞれの成分には、このような働きがあります。

食べ過ぎてしまう方、お付き合いで食事が多くなってしまう方におすすめです。

詳しくはスタッフまでお声をかけてくださいねヾ(oﾟｘﾟo)ﾉ

最後まで読んで頂きありがとうございました。

 

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日頃からエクササイズしてみませんか・・・【足裏③】

こんにちは

今月から水曜日のブログ担当になりました。スタッフの小島です。

一日遅れてしまって申し訳ありません。

今回は『足裏の大切さについて』お話をしたいと思います。

何気なく使っている足裏ですが、

実は全身とつながっており、足裏を見るだけでどこが不調か分かってしまうぐらい

重要な部分になります。

足裏には『反射区』と言って、からだの各機関や各部位につながっていて、

直接その部位を触らなくても他の部分からアプローチができます。

足裏で言うと、下の写真のようにからだと同じような並びになっています。

↑へたくそですみません。。。

この写真は大まかにしか載せていないので、『反射区　足裏』と検索すると細かく載っています。

気になる方は調べてみてください。

お腹と書いてある足裏には胃や腸につながる反射区もあります。胃や腸は直接触ることが出来ませんが、足裏の腹をマッサージすることによって胃腸にアプローチすることもできます。

これを見ても分かるように、からだと足裏はつながっています。

そのため、よくある健康サンダルも履くことで全身を刺激しているので、身体全体のコリの解消にもつながります。名前の通り本当に健康にしてくれるサンダルなんです。

逆に足裏で押して痛かったり、皮膚の表面が硬くなっている部分は反射区となっているところも不調を抱えている可能性があります。

それだけ、足裏はカラダの鏡にもなっているんです。

また、面白いことに足裏の色でもからだの不調が分かるとも言われています。

・薄いピンク→いい状態

・白→エネルギー不足

・黄色→疲れている

・紫色→血行不良

・赤→緊張状態

皆さんの足裏は何色ですか？

ぜひ、足裏を意識して健康的なからだを目指していきましょう。

最後まで見て頂きありがとうございます。

 

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画面に夢中になると、、、

皆さま、こんにちは！

お気に入りの物はついまとめ買いしてしまうスタッフの田中です…笑

最近、ダイエットだけでなく姿勢を良くしたいという目的で、トレーニングを始められる方が増えてきました。

姿勢を治す為には、どこの筋肉が固まっていて凝っているのか？どこの筋肉が弱いのか？

というアドバイスを元にトレーニングを行っていただいています。

トレーニング以外に筋肉をほぐす為にストレッチをしますが、、、

皆さん、普段も姿勢は意識できていますか？

最近はスマートフォンや携帯電話やパソコンを見る機会が増えましたよね。

つい、夢中になり画面を見てしまいますが、その時ご自身がどういう体勢になっているか、、、、、です。

特に電車の中です。

画面と顔の距離が近すぎたり、背中が丸まっていたり

顔を真下に向いた状態だったり、、、、、

こういった姿勢に慣れてしまうと、いつの間にか首が痛みどんどん姿勢が崩れてしまいます。

首の痛み以外に、肩こり、眼の疲れ、ナドナド、、、、、、

痛みや疲れ、コリが溜まってしまえば寝つきが悪くなったり

眠れたとしても、疲れが取れないといった悩みも増えてしまいます。

日常で画面を見るのが多い方は

電車の中だけ、駅のホームで待っている時、椅子に座っている時、、、又はジムで運動をしている時

どれか１つを決めて少しでも普段から意識してみませんか。

 

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