皆様こんばんわ∪*ゝω･)ﾉ~☆
寒くて体調を崩したりしていませんか？？
さて、健康診断はもう受けましたでしょうか？
健康診断の結果に、『肥満』とあってギクッとした方もいらっしゃるのではないでしょうか∑(ﾟ□ﾟ;)
でも、体重が重たい＝『肥満』ということではないのです(o｀･ω･)
浮腫（むくみ）のある人や、筋肉量が多い人は、体重も少し重くなりますが、必ずしも『肥満』とは限りません。
逆に、骨格が細く、筋肉量の少ない人は、体重は軽くても、脂肪の量が多くて、『肥満』になっている方もいます∑(´･ω･|||)
年齢とともに筋肉量や骨量が減り、からだを支える力が弱くなっていきます。
そこに肥満が加わると、骨や関節への負担が大きくなり、腰痛や膝痛などの関節障害を起こしやすくなります。
転んだりして急に大きな負担を受けると、骨折を起こすことも少なくありません。
また肥満は、高尿酸血症から痛風をまねいたり、脂肪肝やすい炎を促進したり、大腸がんや、乳がん、子宮がんなど、多くのがんのリスクを高めることに…(lll-ω-)
肥満と生活習慣病
肥満との関係でもっとも注目されているのが、糖尿病、高血圧、脂質異常症などの生活習慣病です。
肥満はこうした生活習慣病を悪化させ、その結果、心筋梗塞や脳卒中などの重大な病気へと進む原因ともなります。
今すぐ『肥満』から脱却したい！
極端な食事制限はNG
『肥満』の方のほとんどは、食べ過ぎと運動不足が原因です（ｐ>□<ｑ*）
痩せるための基本は食事と運動 日常生活で、消費するカロリーは、身長や筋肉量、生活習慣等により、一人一人違います。
消費できるカロリーが違えば、1日に食事から摂取すべきカロリーも、皆さんそれぞれ違うのです。
太ってしまう方は、適正な量以上に食べてしまっている可能性もあるので、 この消費カロリーと摂取カロリーのバランスを見直す必要があるかもしれません〆(･ω･。)
炭水化物ダイエット、糖質ダイエットなど、身体の状態を無視して、極端な減食をするのは女性にとって、とっても危険です！｡o゜(p´□`q)゜o。
食事はバランスよく、摂取カロリーを減らす時は、栄養のバランスをうまくとることが必要です。 極端な食事制限はリバウンドの原因にもなるので、要注意φ(。。*)
体組成計測定をしよう！
フィットワンではまず、体組成計で身体の状態を細かくチェックします♪(ﾟ▽^*)ﾉ
体組成計測定では、体重、筋肉量、体脂肪量、骨量、身体の水分量、基礎代謝量などなど、身体を細かく測定することが可能です。
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体重計だけでは体重しかはかることができませんが、重要なのは体重より筋力と脂肪の割合。
体全体ではなく部位別に体脂肪を計測することで、どこの筋力が衰えているかがわかりますので、月1回は体組成計で細かく計測しましょう（●>ω・）ﾉ
フィットワンなら測定後、トレーナーが皆様にあった運動プランのご案内をいたします♪ あなたの生活スタイルなど、一人ひとりの身体の状況をカウンセリングして運動プランを立てていきます。
ツライだけの運動はやめよう！
運動は、自分の好みや体力に合ったものを、毎日あるいは週に何回か、継続的に行うことが大切です。
痩せたい一心でいきなり激しい運動をするのは、身体を痛める原因にもなり、なにより継続できないためNG。
運動は楽しく、自分に合ったものから始めることが継続して行うためには大切です(p｡･∀･q)
フィットワンには、ホットヨガ、ボクササイズ、ピラティス、ダンス、エアロビクス、骨盤ダイエット、ストレッチなどのレッスンが週100本以上！
レッスンに参加して、楽しく運動の習慣をつけることができます♪
実は私も、運動を始めた頃はちょっとぽっちゃりしていましたが、フィットネスクラブに入って
わずか2か月ほどで体脂肪約-10％を達成しました（●>ω・）ﾉ
ほかにも体重が20キロ近く減った方や、ウエストが約15センチ減った方などなど、びっくりするような結果を出している会員様もたくさんいらっしゃいます(・ω・o)
まずは体験からでもOKです☆
フィットワンで楽しく、健康な身体を手に入れましょう(＊≧▽≦）
寒くて体調を崩したりしていませんか？？
さて、健康診断はもう受けましたでしょうか？
健康診断の結果に、『肥満』とあってギクッとした方もいらっしゃるのではないでしょうか∑(ﾟ□ﾟ;)
『肥満』とは？
ご存じのとおり『肥満』とは、身体の脂肪が増えすぎてしまっている状態を言います。でも、体重が重たい＝『肥満』ということではないのです(o｀･ω･)
浮腫（むくみ）のある人や、筋肉量が多い人は、体重も少し重くなりますが、必ずしも『肥満』とは限りません。
逆に、骨格が細く、筋肉量の少ない人は、体重は軽くても、脂肪の量が多くて、『肥満』になっている方もいます∑(´･ω･|||)
『肥満』ってなにがいけないの？
肥満は多くの病気の要因年齢とともに筋肉量や骨量が減り、からだを支える力が弱くなっていきます。
そこに肥満が加わると、骨や関節への負担が大きくなり、腰痛や膝痛などの関節障害を起こしやすくなります。
転んだりして急に大きな負担を受けると、骨折を起こすことも少なくありません。
また肥満は、高尿酸血症から痛風をまねいたり、脂肪肝やすい炎を促進したり、大腸がんや、乳がん、子宮がんなど、多くのがんのリスクを高めることに…(lll-ω-)
肥満と生活習慣病
肥満との関係でもっとも注目されているのが、糖尿病、高血圧、脂質異常症などの生活習慣病です。
肥満はこうした生活習慣病を悪化させ、その結果、心筋梗塞や脳卒中などの重大な病気へと進む原因ともなります。
今すぐ『肥満』から脱却したい！
『肥満』の方のほとんどは、食べ過ぎと運動不足が原因です（ｐ>□<ｑ*）
痩せるための基本は食事と運動 日常生活で、消費するカロリーは、身長や筋肉量、生活習慣等により、一人一人違います。
消費できるカロリーが違えば、1日に食事から摂取すべきカロリーも、皆さんそれぞれ違うのです。
太ってしまう方は、適正な量以上に食べてしまっている可能性もあるので、 この消費カロリーと摂取カロリーのバランスを見直す必要があるかもしれません〆(･ω･。)
炭水化物ダイエット、糖質ダイエットなど、身体の状態を無視して、極端な減食をするのは女性にとって、とっても危険です！｡o゜(p´□`q)゜o。
食事はバランスよく、摂取カロリーを減らす時は、栄養のバランスをうまくとることが必要です。 極端な食事制限はリバウンドの原因にもなるので、要注意φ(。。*)
体組成計測定をしよう！
フィットワンではまず、体組成計で身体の状態を細かくチェックします♪(ﾟ▽^*)ﾉ
体組成計測定では、体重、筋肉量、体脂肪量、骨量、身体の水分量、基礎代謝量などなど、身体を細かく測定することが可能です。
体重計だけでは体重しかはかることができませんが、重要なのは体重より筋力と脂肪の割合。
体全体ではなく部位別に体脂肪を計測することで、どこの筋力が衰えているかがわかりますので、月1回は体組成計で細かく計測しましょう（●>ω・）ﾉ
フィットワンなら測定後、トレーナーが皆様にあった運動プランのご案内をいたします♪ あなたの生活スタイルなど、一人ひとりの身体の状況をカウンセリングして運動プランを立てていきます。
ツライだけの運動はやめよう！
運動は、自分の好みや体力に合ったものを、毎日あるいは週に何回か、継続的に行うことが大切です。
痩せたい一心でいきなり激しい運動をするのは、身体を痛める原因にもなり、なにより継続できないためNG。
運動は楽しく、自分に合ったものから始めることが継続して行うためには大切です(p｡･∀･q)
フィットワンには、ホットヨガ、ボクササイズ、ピラティス、ダンス、エアロビクス、骨盤ダイエット、ストレッチなどのレッスンが週100本以上！
レッスンに参加して、楽しく運動の習慣をつけることができます♪
わずか2か月ほどで体脂肪約-10％を達成しました（●>ω・）ﾉ
ほかにも体重が20キロ近く減った方や、ウエストが約15センチ減った方などなど、びっくりするような結果を出している会員様もたくさんいらっしゃいます(・ω・o)
まずは体験からでもOKです☆
フィットワンで楽しく、健康な身体を手に入れましょう(＊≧▽≦）
さて、ここからは新規ご入会をご検討中の方へお知らせです♪
2015/2/28まで♪
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