いつまでも健康で美しく♪

皆さんこんばんはm(__)m

明日からゴールデンウィークの始まりですね。

長いお休みの人は10連休だそうです・・・＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

10連休あったら・・・

・・・

・・・

う～ん、毎日トレーニングかな？そんなことを考えていた店長です。

（すみません前置きが長いですね(；一_一)）

さて、前回の内容からの続きです。

いつまでも健康で美しくいる為の抗酸化作用のある栄養素は

ビタミンC・ビタミンE・ポリフェノールが抗酸化作用のある栄養素として有名です。

ビタミンC⇒キウイフルーツ・いちご

ビタミンE⇒ブロッコリー・アボカド・ナッツ類

ポリフェノール⇒赤ワイン・カカオ・ブルーベリー

などに多く含まれております。

さらに鮭やイクラ、そしてカニなどの甲殻類に含まれるアスタキサンチンは、先にあげたビタミンCやビタミンEよりも高い抗酸化作用があると注目を集めています。

病気しらず、若々しさを保つ為にも、食べ物で身体の中から整えていくことが大事です(^^)v

 

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