フィットネスクラブ Fit-one 横浜関内駅前店

レッスン紹介 


ボディメイクの １ｓｔ ステップ
骨盤リセット.ex

骨盤の歪みを改善し、骨盤を正しい位置にリセットするエクササイズです。

骨盤は上半身と下半身の間でからだを支える大事なパーツです。

ここが歪んでくると、

・むくみ
・冷え性
・下半身太り
・O脚
・X脚
・腰痛
・肩こり
・背中のS字カーブの崩れ


など様々な症状を引き起こします。

その他にも、、、、

PICK UP!!

骨盤周辺の筋肉を動かして整える！

もも裏とお尻周辺のストレッチ

外ももと内もものストレッチ

骨盤リセットでは初めにセルフチェックでご自身の骨盤の歪み具合を確認。

そこでの気づきを踏まえて、骨盤周辺の筋肉のストレッチや骨盤を支える筋肉群の筋力強化を行っていきます。

上のピックアップは、ストレッチの一部です。

骨盤は下半身の筋肉とつながっており下半身の筋肉が固いと骨盤が本来の位置に収まりづらくなってしまうことも・・・。


ぜひ、ウォーミングアップも兼ねてクラブに来たら、まずは骨盤リセット。
繰り返し行うことで変化が実感できるプログラムです。


骨盤リセットのレッスン

・月曜日　10:30～/13：00～/17：30～/20：45～

・火曜日　10:30～/12：45～/17：30～

・水曜日　10:30～/17：30～

・木曜日　10:30～/13：45～/17：30～/20：30～

・土曜日　10:30～/13：30～/16：30～

・日曜日　10:30～/12：45～/16：45～

　※BODYチェックウィークでは上記と異なる場合がございます。