フィットネスクラブ Fit-one 横浜関内駅前店

レッスン紹介 


気になる部分を効果的に引き締め！！
カーヴィーボール


カーヴィーボールではスモールボールを使って、体のバランスをとりながら筋肉を鍛え、無意識のうちにあまり使っていない筋肉を鍛える事ができます。スモールボールは他のバランスボールとは比べ反発力が強く、運動に向いていて、部分的に鍛えたい箇所を効果的に鍛える事が可能です。


ボールを使用すると体のセンター部分にあるインナーマッスルを意識しやすく効果的に鍛える事ができます。
インナーマッスルは鍛えると基礎代謝が高まり脂肪燃焼を促進する事にもつながるので、太りにくく痩せやすい体質が作れます！

PICK UP!!

内もも・腹筋・下半身の引き締め

息を吸って膝を曲げ

息を吐いて膝を伸ばしながらボールを凹ませる

筋肉をつけて引き締めるというと、マシントレーニングを想像しがちですが、

アウターマッスルがメインのマシントレーニングだけではなく、
インナーマッスルが鍛えられるカーヴィーボールなども合わせることで、
よりバランスのとれたボディメイクが可能になります。


うちもものたるみが気になる、おなか周りをシェイプアップしたい！
腕やおしりも引き締めてかっこよくなりたい！という方は、

ぜひ、チャレンジしてみてくださいね♪


カーヴィーボールのレッスン

・火曜日　12:00～

・水曜日　14:00～

・木曜日　12:45～

　※BODYチェックウィークでは上記と異なる場合がございます。