反り腰解消★その①

こんにちわ。

今日もAYAですー。

今日は国民の休日の日です。

やっと天気が回復してきましたね。

GW後半は温かいみたいですね^^

さて、今日は反り腰の方にオススメ！

自宅でできちゃう簡単エクササイズをご紹介します。

「ベビーポーズ矯正ストレッチ」です！！

↑の写真のポーズをとり。

前後にゆらゆらと身体を10回揺らす。

腰痛の改善にもなります。

とっても簡単なので是非やってみて下さい!(^^)!

また違うエクササイズもご紹介しますっ。

今日は反り腰解消その①でした(^O^)／

 

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タイトルはやっぱり…「令和」

おはようございます！AYAです。

令和スタート！TVはその話題で持ちきり。。。

今日は天皇の即位の日。

GWまだまだ長いですねー。

もうすぐ私達スタッフにもGWがきますが。

せっかくの3連休でも行きたい場所もやりたいこともない。。。ｗ

最近、ひざが痛いので私はきっと引きこもりか近所をお散歩です。

さて、今年は下半身を引き締めようとバランスボールやダヴィンチではお尻や腿をやっていきたいと思ってます！

まだレッスン参加した事ないかた！初心者でも大丈夫です(*^^)v

お待ちしてますー

写真はNAHO＆EMI

 

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平成最後の！

こんにちは！

スタッフのEMIです。

平成最後の日！

今日も多くの方にご来館いただいております♪

平成最後…ということで、インストラクターの皆さんはスペシャルバージョンのレッスンをされているそうです(*_*)！！！！

明日は令和最初のレッスン…期待大ですね！

 

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