コロナ

こんにちわ。

AYAです。

今コロナウイルスの影響で、ジムが休館になったり…色々騒がれています。

皆様も不安かと思いますが。

当ジムは通常営業とさせて頂きます。

スタッフ皆でOPENとCLOSEの時間にアルコール除菌徹底。

出来るだけ換気をしながらの営業。

私たちで、できる限りの対応は致します。

当ジムご利用の際の、体調管理はお客様の自己責任となりますので。

少しでも体調が優れない方はご利用をお控え下さい。

今後も当ジムをよろしくお願いします。

 

お電話でのお問い合わせはこちら045-227-5885(´▽｀*)

ホラー

こんにちわ。

AYAです。

昨日からサーキット始まりましたね！！

色々思考錯誤して、皆様に意見を頂きながらよりよいトレーニングを提供できるように頑張ります(^^)/

さて、昨日は私。

夕方から池袋の水族館へ行ってきました！！！

これ！

ホラー水族館！！！

内容は…うんｗ

私の想像とは全く違っていて、ただのお化け屋敷でした。。。ｗ

来週の8日の日曜日までやってるんでホラー好きな方は是非(^_-)-☆

 

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チョコレートと筋肉

こんにちは、ナナです。

バレンタインは終わり、もうすぐホワイトデーですね！

実はチョコレートは筋トレにもってこいなんです！！

筋トレ前後のチョコは効果があって超オススメ！

カフェインで脂肪燃焼を助ける

カフェインは神経を興奮させて、身体を活性化させる働きがあります。

・自律神経の働きを高める
・集中力を高める
・運動能力を上げる

チョコに含まれるカフェインには、こういった効果があるんです。

特に、集中力が高められるのは大きなメリットだと感じます。

集中しないと、成長する筋肉も成長しづらくなるからです。

ポリフェノールで身体の酸化を防げる

筋トレしていると、呼吸する回数も増えますよね！
その時に、体内では活性酸素が発生するんです。

ただ、この活性酸素が増えすぎると逆に身体が酸化してしまうんです。

特に、強度が強い筋トレだと活性酸素が多く発生します。

そこで、チョコに含まれるポリフェノールの登場です！

ポリフェノールは、体内で強い抗酸化作用を発揮します。

つまり、酸化を防ぐことができるんです！

 酸化を防ぐという事は、それだけ身体も維持していけるとも言えます。

エピカテキンで筋肉の成長を助ける

筋トレしている以上、筋肉を増やしていきたいですよね。

そこで登場するのが、チョコに含まれているエピカテキンです♪

 

このエピカテキンという成分は、筋肉の成長・修復を助ける働きをしてくれます。
筋トレ効果がアップしやすくなるんです。

まさにまさに、とても嬉しい効果ですよね!(^^)!

美味しくチョコを食べるだけで、筋トレ効果がアップします。

「筋トレ前後のチョコを食べると良い効果がある」

筋トレ後だけじゃなく、筋トレ前にもチョコを食べる事で筋トレに嬉しい効果があるんです！！

・筋トレ前に食べるとパフォーマンスが高くなる
・筋トレ後に食べると疲労回復を助けてくれる

 

 ホワイトデーもたのしみですね( *´艸｀)

 

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