毎朝の習慣

　　　こんにちは！Fit-Oneスタッフ,管理栄養士の加藤です。

　　良い習慣は人生を変える

　　　大げさかもしれませんが、小さな毎日の積み重ねが成功への鍵を握ります。

　　　皆さんはどんな事を習慣にしていますか？

　　今日はどなたでも出来る、毎朝行うと良い習慣を2つだけ紹介します。

①朝起きたらコップ1杯の水を飲む

人は寝ている間に汗をかき、体の水分量が減っています。

　なので朝水分を補給することは大事です。

また、水分を摂ることにより、腸が刺激され排便の促しにつながり

便秘解消にもつながります。

②太陽の光を浴びる

人は本来、太陽の光と共に目覚め、沈むと同時に眠りにつき

夜行性の生き物ではありません。

ですので、太陽の光を朝浴びることにより、脳が刺激され、目覚め、

1日を気持ち良くスタートできます。

よければ行ってみてください。

運動も習慣化し、継続することで、心身に良い影響を与えます。

Fit-Oneに来ることもぜひ習慣にしていただけると

スタッフ一同嬉しい限りです。

Fit-Oneは毎朝10時より元気に営業しています！

 

お電話でのお問い合わせはこちら045-227-5885(´▽｀*)