フィットネスクラブ Fit-one 横浜関内駅前店

ボディメイクにも最適なヨガ！
「パワーヨガ」がバージョンアップ！

今日は一部をご紹介♪

下向きの犬のポーズのバリエーション

「スコーピョンダウンドッグ」

撮影中、チーフも「キツい…(￣ー￣)ﾆﾔ」と

うったえてくる

この「スコーピョンダウンドッグ」

一回でも大変なのに何度も出てくるらしいです。。。

（私の撮影力不足で何度も取り直し…ｗ　チーフごめんなさい。）

そんなちょっとキツめのポーズですが

・股関節の柔軟性の向上

・バランス感覚の向上

・代謝アップ

・筋力アップ

こんな効果が期待できるそうです。

パワーヨガとは

筋力トレーニング的要素が高く、

太陽礼拝を基本にポーズからポーズを流れるように

繋いでいく運動量が多いプログラムです。

ボディメイク効果もダイエット効果も期待できます。 

初めは完璧にポーズが取れなくても大丈夫です。

ぜひ、新しいバージョンに変わったこのタイミングで

チャレンジしてみませんか？

Lineはじめました♪↓