休日シリーズ！

こんにちわ。AYAです。

うちにもようやく新人スタッフが入社しました!(^^)!

皆さんぜひ声をかけてあげて下さい！！！

今日のAYAブログは。

休日のお話ｗ

こないだ、1年ぶりに原宿にいってきました！

川井さんとですｗｗ

買い物に行ったんですが、まぁー人が凄い！

いるだけで疲れました(*_*;

で、ちょっとびっくりしたのが。。パンケーキの店に入って、商品がきたら店員さんが写真撮りましょうか？って。

何で？って思ったら、今の若い子たちはインスタやらなんやらに写真UPするから、その為だったんですね！ｗ

一応、写真撮ってもらいました。

こんな感じですｗ

美味しかったし、楽しかったですけど。都内は当分いいかなって思いましたｗｗ

みなさんも、どこかオススメの場所あったら教えて下さい!(^^)!

お電話でのお問い合わせはこちら045-227-5885(´▽｀*)

自己紹介

こんにちは！

11月から関内店で働くことになりました下條奈々(しもじょうなな)です。

小さい頃からソフトボール、バスケ、陸上、水泳、空手など・・・

たくさん体を動かしてきました。

とにかくスポーツが大好きです！！

たくさんお話しながらトレーニングを楽しみましょう。

これからよろしくお願いします！

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燃焼させる運動③

AYAです、こんにちわ。

今日は脂肪燃焼させる為の運動について。

運動にも、有酸素と無酸素がありますね。

有酸素運動とは、酸素を体に取り込みながら、比較的負荷の軽めな動きを長時間続けるもののこと。
ウォーキングやジョギング、水泳などが代表です。

一方、無酸素運動とは酸素を体内に取り込まず、負荷の強い動きを短時間続けるもののこと。
筋トレやウエイトリフティング、短距離走などが一例です。

脂肪燃焼に効果があるのは、有酸素運動！！！

なぜなら、有酸素運動と無酸素運動では、エネルギー源とするものが違っていて、有酸素運動は主に脂肪と糖質を使いますが、無酸素運動は糖質を使うからです。

有酸素運動は比較的長めの時間をかけて行うので、ゆっくりと分解代謝される脂肪がエネルギー源として向いていますが、一方、無酸素運動は瞬発的に大きなエネルギーを必要とするので、常時、筋肉に蓄積されている糖質がエネルギー源として使われるのです。

まだ続きます!(^^)!See you next

 

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