美脚・美尻にする為に♪【実践編①】

皆さまこんにちは。

オリンピックを見て、改めてスポーツは良いなと感じている店長です。

さて、前回の美脚編の続きです。

美脚にするために、太もものエクササイズを行うことも大事です。

でも

お尻などの骨盤周辺のエクササイズを行うことは、もっと大切です。

お尻周辺の筋肉がしっかり働くことにより、太ももやふくらはぎの負担を

減らし、太ももから膝下までのラインをキレイにすることが可能になります。

そんな中からお勧めのエクササイズ３種目をご紹介します。

本日は１種目目

●クラム⇒足のラインをまっすぐキレイに整える・丸みのあるヒップを作る

①写真のように横向きに寝ます、その際に膝を曲げておきます。

②踵を付けたまま、脚を開いていきます。

※注意ポイントは脚を開きながら身体を捻じらないこと( ｀ー´)ノ

③開いた時にお尻の横の部分に力が入る感覚又は

突っ張る感覚が感じられればOK('◇')ゞ

④最初の姿勢に戻します。

このエクササイズは、普段ヒールを履く方、又は反り腰で、太ももの前側や外側に

筋肉が偏って付きやすい方の解消にもお勧めです。

※ちなみに上記のモデルさんが、誰かは秘密です(*ﾉωﾉ)

誰かわかりましたら、そのスタッフに直接お声がけください(＾◇＾)

上記の種目は、ヴィーナスEX【美尻編】にて

行っておりますので、是非ご参加ください。

正しいフォームを覚えたら、ご自宅で実施するとより効果的です。

不明な点はお気軽にスタッフまでお声がけください。

次回の２種目目をお楽しみに♪

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

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メタボリックシンドロームの怖さ

皆さまこんにちは。

まだ夏らしいイベントに参加していない店長です。

花火は音♪だけ、海は山下公園から眺めるだけです(-_-;)

さて

今回は

ダイエットもしたい！！

でも、健康維持も目的という方には

とても大切な内容ですよ(/・ω・)/

メタボのお話です。【メタボリックシンドローム】

なぜメタボリックシンドロームが怖いのか？

それは・・

「死」につながるからです( ﾟДﾟ)

皮下脂肪よりも病気になるリスクが高く、その病気は

「糖尿病」「脂質異常症」「高血圧」から

動脈硬化と進行し、

心筋梗塞・脳梗塞の原因にもなります。

どれも１度は耳にしたことのある名前ですね( ﾟДﾟ)

心筋梗塞（心疾患）や脳梗塞（脳血管疾患）は、ガン（悪性新生物）に次いで

３大死因の２位と３位です！！

では、それらの予防は

原因となる内臓脂肪を増やさないことです。

次回は内臓脂肪を増やさない為の方法をお伝えします。

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

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プロテインについて②

皆さんこんにちは

この夏は海とプールに行くのが目標、しかし最近行けるか不安になってきましたスタッフの野田です。

前回の続きでプロテインについてです。

今回は私が飲んだプロテインの感想をお伝えしていきます。

ちなみに今、私が飲んでいるプロテインはFit-Oneで実際に販売させていただいてるアルプロンのプロテイン３種類です。その３種類をその日の気分で飲み分けています。

私は基本水で割って飲んでいます。

今回はそれぞれのプロテインを、水、無調整豆乳、調整豆乳、牛乳で割ってみた感想をお伝えします。あくまで個人的な感想ですのでご参考までに(( ＾∀＾ ))

1つ目がストロベリー味です！

水・・・さらさらしていてストロベリーの風味で飲みやすかったです。ただ泡立ちがすごいので、泡が消えるのを待ってから飲むのがおすすめです。

無調整豆乳・・・私には合わなかったようです。無調整豆乳の味が苦手でした。

調整豆乳・・・調整豆乳にストロベリーの味が加わって飲みやすかったです。

牛乳・・・いちごミルクに近い味で飲むことが出来ました。個人的には牛乳が１番飲みやすく、美味しかったです。

２つ目がメープル味です！

水・・・メープルの風味があり、甘すぎず飲みやすかったです。個人的には水が１番飲みやすかったです。

無調整豆乳・・・やはり私には合わなかったようです。メープルの風味もあまりしなかったです。

調整豆乳・・・少しどろどろと重く感じました。メープルの味が少し打ち消された印象です。

牛乳・・・牛乳にメープルの甘さを引き立ててくれました。牛乳も少し重くなりますが、味は美味しく飲みやすくなりました。

３つ目が抹茶味です！

この抹茶味が今のところ１番好きな味です。

水・・・抹茶の味でした。程よい甘さで飲みやすく美味しかったです。水が１番飲みやすく感じました。

無調整豆乳・・・抹茶の味が少し引き立ちましたが、それ以上に豆乳の味が強く少し苦手でした。

調整豆乳・・・抹茶の味と豆乳が合わさりどろどろと少し重くなりました。またもう少し甘さが欲しくなりました。

牛乳・・・少しどろどろと重たくなりましたが、抹茶の味も引き立ち、美味しく飲むことが出来ました。

以上プロテインの感想でした。繰り返しにはなりますがあくまで個人的な感想であり、好みは人によって異なりますのでご参考までに((´∀｀))

その他にもFit-Oneではピーチ、パイナップル、チョコ、キャラメルといろいろな味のプロテインを販売しています。ほとんどの味は飲んできましたので、興味のある方は聞いてくださいね！

またおすすめの飲み方がございましたら是非教えてください！

最後まで読んでいただきありがとうございます。

 

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